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备孕最全攻略 | 还不做好这些事，怎么怀孕?

来源：幼儿乐育儿资讯网时间：2024年10月01日 08:49

怀孕之后，好多孕妈变得很馋，简直是看见板凳腿都想啃一口。脑补孕妇的吃相，都觉得好可爱啊!

以前不爱吃的突然都想吃了，走在大街上看见吃的都拔不动腿，看见电视里有人吃东西口水立刻跑出来，看别人吃糠咽菜也觉得美味无比。

夜里做梦都能梦见吃好吃的，醒来一看，哇枕头都湿了，都是流的哈喇子!

不过有的孕妇就恰恰相反，怀孕之后变得胃口不佳，像跟食物有仇似的，犹如嚼蜡，有的过了孕早期就慢慢好了，有的则整个孕期都不爱吃东西。想想各位孕妈真是很辛苦。

胎儿在生长发育过程中所需要的营养物质均通过母体来供应，所以孕妈的日常饮食直接关系到宝宝在肚子里的时候，是否健康，以及出生后时候颜值逆天，双商爆表，酷炫狂拽的一路走上人生巅峰。

在孕期孕妇是特殊的群体，饮食上在注重加强营养的同时，也要对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择方面多加注意，下面我们就通过表格来看看孕妇哪些食物不能多食：

1、不宜高脂肪高糖饮食

血糖血脂偏高组的孕妇，生出体重过高胎儿的可能性以及胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的可能性更高。

2、不宜高钙饮食

孕妇需要补钙众所周知，但如若盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，服用钙片、维生素D等，对胎儿反而有害。

有营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症。

3、不宜过度咸食

普通人尚且不能过度咸食，孕妇更加如此，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。

4.不宜酸性饮食

在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。

妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。

5、不宜滥服温热补品

孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。

6、不宜长期素食

有些孕妇为了追求孕期的体态“健美”，或由于经济条件限制，长期素食，这不利胎儿发育。

7、不宜喝刺激性饮料

医学研究证实，孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形。返回搜狐，查看更多

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