三种能够“促排卵”的食物,备孕的朋友可以留意哦~
对于备孕中的夫妻,他们会想尽各种办法,帮助自己快速好孕。其实备孕的关键因素还是在女人,只要男人保证身体健康,精子的质量和数量没有问题,基本是没有太大问题的。
而女人想要成功受孕,涉及到的因素比较多,比如说卵子的质量、子宫的条件等。今天我们主要讲的还是卵子的问题。
很多女人都知道,在排卵期时会更容易受孕,但是备孕了好几个月,迟迟不见动静。其实造成这一结果,很可能是女人出现了排卵障碍,或者是不排卵的问题。
所以说女人在备孕期时,可以通过食疗的方法来促排卵。备孕时,吃什么能“促排卵”?这3种食物,助你提高“受孕率”!
01
黑豆
女人之所以不排卵,或者是有排卵障碍问题,其实就是体内雌激素水平缺乏所导致的。所以想要促进女人排卵,要补充体内雌激素水平。
这时就应该多吃一些富含雌激素的食物,比如说黑豆。黑豆中含有丰富的植物性雌激素,能有效补充女人体内缺乏的雌激素,进而能有助于女人排卵。
02
谷类食物
我们都知道黑豆中含有很多异黄酮,能有效帮助女人补充雌激素水平。其实谷类食物中也含有很多植物性雌激素,比如说大米、小米、高粱等,适当的食用这些谷类食物,对于排卵不佳的女人来说,有助于促排卵。除了谷类食物,像葵花籽、茴香等食物,也有助于促排卵。
03
含维生素C食物
在备孕期间,女人也应该多补充一些维生素C,这一营养物质有助于卵子的发育。所以处于备孕期的女人可以多吃一些富含维生素C的食物,比如说橙子,或者是颜色较深的蔬菜瓜果等。返回搜狐,查看更多
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