女性45岁后每天服用一粒叶酸，4个好处或“不请自来”，建议了解

叶酸也加维生素B9是一种水溶性维生素，因最初在菠菜叶中提取谷物称为叶酸，而叶酸对于女性而言非常重要，在日常中可以适当的补充点营养，每天也可补充叶酸，因为叶酸可以预防宝宝带有天生缺陷。

叶酸是胎盘形成正常发育智力健康的关键角色，如果女性怀孕期间缺乏叶酸，可能会导致巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，这也能够看出叶酸对女性的重要性。

除了在孕期哺乳期女性需要服用叶酸之外，18~49岁的未婚未育女性也需要补充叶酸，虽然我们平时可以通过饮食补充叶酸，但是食物中所含有的营养再加热之后会流失掉50%~90%。

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女性缺乏叶酸会出现什么危害呢？

1、导致婴儿先天不足

女性妊娠期如缺乏叶酸，可能会出现流产死胎及婴儿先天畸形的情况，同时叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常从而给未出生的宝宝带来严重疾病的可能性。

2、引发巨幼红细胞中性贫血

当身体缺乏叶酸之后，会导致DNA合成受抑制，此时细胞分裂会失常严重会导致巨幼红细胞性贫血。

3、其他症状

体内缺乏叶酸时，会导致肠胃功能异常，引起骨质疏松等问题。

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女性45岁后每天服用一粒叶酸，4个好处或“不请自来”，建议了解

1、提高睡眠质量

每天坚持服用一粒热氨酸可以改善睡眠质量，当身体叶酸充分时，身体就不会感到异常疲劳，代谢速度也会变快很多。

而女性过了45岁之后，由于体内内分泌等原因，会导致生命质量下降的现象，此时多数女性会失眠多梦，当自身长期处于睡眠不充足时，皮肤状态会越来越差，也会间接影响自己身体健康，因此一定要每天坚持服用一粒一粒饭。

2、缓解卵巢早衰

女性到了45岁之后，子宫和卵巢的功能会随着激素分泌的减少出现衰退现象，而雌激素减少也会导致女性免疫系统出现下降，影响各器官组织的代谢能力，可是每天服用一粒叶酸也能改善这些情况的到来。

3、延缓皮肤衰老速度

45岁之后不管男女皮肤衰老也会加快，尤其是女性衰老，症状比男性会更为明显，对于中年女性朋友来讲，适当补充叶酸更有利于滋养面部肌肤。

4、预防抑郁症

如今抑郁症也是人们所了解到的一种较为常见的心理疾病，而这种心理疾病每个年龄阶段极其容易患上。

美国医学家曾作出一项调查，对2948名，15~39岁多种族人群的研究中发现，重度抑郁症患者的叶酸浓度明显低于从未患过抑郁症的人，都是可见叶酸，在一定程度上也能稳定情绪。

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叶酸虽好，但也要注意这些副作用

1、神经系统受到损伤

叶酸对女性而言是非常重要的，但是过量食用叶酸会掩盖体内缺乏维生素B1的一些症状，如果没有及时补充维生素B1的话，就可能导致神经系统出现损伤。

2、有可能导致月经紊乱

备孕女性在吃叶酸时一定要多注意，如果吃太早或吃太多，可能会导致月经出现紊乱，从而引起黄体功能发育不全，此时就会导致女性的基础体温混乱，不排卵反而会影响到女性怀孕。

3、有可能出现过敏

每个人的体质都是不同的，有些人在吃完叶酸之后可能会出现过敏，有呕吐或其他问题，所以对叶酸过敏的人则要通过其他方式进行补充。

4、可能引起肠胃疾病

肠胃功能不好的人群，在服用叶酸时可能会出现肠胃功能障碍，此时对女性身体也会带来不好的影响。

结语：叶酸对于女性来讲非常重要，适量的补充对身体是有许多好处的，能够为身体营造出一个相对适宜受孕的条件，也能帮助胎儿正常发育。

但是在补充叶酸时，一定要在专业医生的指导下进行补充，不可盲目服用叶酸，若盲目服用叶酸，反而会对身体造成影响，造成不必要的麻烦。返回搜狐，查看更多

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