原创 春节怀孕高峰期，备孕夫妻做好5点，早日好孕，怀个聪明健康孩子

原标题：春节怀孕高峰期，备孕夫妻做好5点，早日好孕，怀个聪明健康孩子

春节是怀孕高峰期，备孕夫妻做好这几点，早日好孕，怀个聪明健康的宝宝！

第一，作息规律、保证睡眠。

休息好才能身体状态好、心情好，因此尽量保证每天睡眠时间不少于8小时，避免熬夜。

第二，积极调适心理，避免压力过大。

可能会因为感染或外界其他因素，让备孕夫妻心理压力大，可以俩人多交流、多鼓励，努力调整好身心状态，远离负能量干扰，心情舒畅、压力小、心态平和更利于备孕成功。

第三，适当锻炼。

身体状态恢复后，要每天坚持适当运动，提升身体素质还释放压力，比如做做有氧操、瑜伽、太极等，也可以选择合适的户外运动。

第四，饮食多样化、保证营养均衡。

不少夫妻在备孕期会大补特补，其实大可不必，能保证食物种类多样、营养均衡摄入，少吃辛辣刺激性食物、油炸油腻食物即可，补充太过反而不利于健康和备孕。还有要保证饮水量，但不建议喝饮料，白开水最好。

第五，不盲目用药

药物可能影响胎儿健康，这点一定要注意。 不过，要提前三个月开始补充叶酸，俩人都要补，提前改善体内叶酸水平，可以有效避免胎儿出现神经管畸形。

最后也祝备孕的姐妹们都能早日如愿好孕，怀一个聪明健康的宝贝！

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